แต่วิธีเผาผลาญแคลอรี่นั้นอาจเป็นอุปสรรค์ต่อหลายๆคน เนื่อจากการเริ่มออกกำลังกายอย่างสมำ่ำเสมอ เป็นการเริ่มต้นที่ยาก ต้องมีวินัยที่จะทำให้เป้นประจำ และต่อเนื่องจึงจะเห็นผล ต้องเจียดเวลาส่วนตัว เพื่อออกไปโรงยิมหรือฟิตเนส แต่ไม่เลย เราสามารถทำให้การเผาผลาญแคลอรี่เป็นเรื่องง่ายๆที่ทำได้ที่บ้านของคุณเอง โดยไม่ต้องออกไปไหน
ปริมาณแคลอรี่ที่ใช้ในวลา 1 ชั่วโมง
ทำกับข้าว 176 แคลอรี่
รีดผ้า 120 แคลอรี่
ปัดฝุ่น 191 แคลอรี่
ทำสวน 400 แคลอรี่
เช็ดถูบานหน้าต่าง 250 แคลอรีแทนที่เราจะนำเสื้อไปร้านซักรีด จัดเวลาสัปดาห์ละครั้ง รีดผ้าของคุณเอง อาจทำไปพร้อม ๆ กับการดูทีวีรายการโปรดไปด้วย ลงมือทำความสะอาดรถ
ล้างรถ ดูดฝุ่นด้วยตัวคุณ
การปัดกวาดบ้าน ถูพื้น รวมทั้งทำความสะอาดบานประตู หน้าต่าง ให้สะอาดใสแจ๋วนั้น จะช่วยบริหาร ช่วงไหล่ ต้นแขน ขา และหลังส่วนบนได้ค่ะ ในระหว่างที่ทำก็อาจจะเปิดเพลงสนุกๆ ให้คุณทำงานบ้านด้วยอารมณ์สนุกสนาน เพลิดเพลิน งานบ้านที่เคยน่าเบื่อ ก็จะเป็นกิจกรรมสนุก ๆ ที่ทำให้ คุณสดชื่นขึ้นได้ค่ะ
เห็นไหมคะว่าการทำงานบ้านเองให้ประโยน์ชอย่างไม่น่าเชื่อ ได้หุ่นสวยสุขภาพดี แถมยังบ้านสอาดเรียบร้อยด้วมือของเราเองอีกต่างหาก เห็นแบบนี้แล้วคงต้องลองแล้วละค่ะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น