คุณ รู้สึกอย่างไรกับรูปร่างของตัวเอง มองดูตัวเองในกระจกว่าเป็นแบบไหน ดูอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย พึงพอใจกับทุกส่วนโค้งส่วนเว้าหรือกลุ้มทุกทีที่เห็นหุ่นตัวเอง หลายคนมองตัวเองแล้วไม่มั่นใจ แต่ยังมีวิธีอีกมาก ที่ช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักตัวเองในแบบที่คุณเป็น โดยการเพิ่มแรงบันดาลใจในการดูแลสุขภาพ ลดน้ำหนัก
ไม่ ว่าจะหุ่นผอมแห้ง หรืออ้วนตุ้ยนุ้ยก็ล้วนแต่ทำให้คุณไม่มีความสุข ไม่ว่าคุณจะสวมเสื้อผ้าไซส์ อะไรนั่นไม่ใช่ปัญหา แต่เมื่อใดก็ตามที่ต้องสวมชุดว่ายน้ำ ลองเสื้อผ้าในห้องลองเสื้อ หรือเป็นเป้าสายตาของใครต่อใครในที่สาธารณะ ย่อมสร้างความรู้สึก ประหม่าและไม่มั่นใจในตนเอง การสร้างความความมั่นใจตนเอง ก่อให้เกิดความรู้สึกศรัทธาต่อตนเอง และมีจิตใจที่เป็นสุขและ แรงบันดาลใจก็จะตามมา ซึ่งจะถูกสะท้อนออกมาในทุกด้านของชีวิตตั้งแต่สุขภาพจิตไปจนถึงความสัมพันธ์ กับคนรอบข้าง ดังนั้นทำไมเราจึงไม่หันมาเสริมสร้างความมั่นใจตนเองและที่สำคัญยิ่งกว่าคือ วิธีการให้ได้มาซึ่งความมั่นใจ
เมื่อ เปิดนิตยสารหรือดูทีวีเราจะเห็นภาพคนในแวดวงสังคมเฉิดฉายในชุดหรูอย่าง ที่เราอยากเป็น แต่ใช่ว่าเราทุกคนจะมีคุณสมบัติเหมาะสมที่จะทำเช่นนั้น "เราถูกกระหน่ำไม่หยุดยั้งด้วยภาพสาวงามหุ่นดีที่ใช้เทคนิคตกแต่งภาพให้ผิว ดูเนียนใสไร้ริ้วรอยนี่เองที่เป็นต้นเหตุให้เกิดความรู้สึกด้านลบกับรูปร่าง ของตัวเอง" ทัศนคติในด้านบวกที่มีต่อตัวเอง ทำให้ก่อเกิดแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก สิ่งจำเป็นที่คุณต้องทำคือการเปลี่ยนทัศนคติด้านลบที่คุณมีต่อตัวเอง ผ่อนคลาย และมีสติมากขึ้นในการใช้ชีวิตประจำวัน
ให้บอกตัวเองว่า นี่คือวิธีที่ธรรมชาติที่เปิดโอกาสให้เราได้ต่อสู้กับปัญหา
นี่คือโอกาสในการเตรียมพร้อมทางร่างกาย และจิตใจเพื่อความเชื่อมั่น
นี่คือการฝึกตนให้เป็นคนสมบูรณ์แบบ